筋膜球伸展課概述

疼痛療癒 - 使用筋膜球放鬆身體。

當緊張及疲勞結合起來時，造成緊繃的身體與身心的壓力。身體的肌肉會呈現緊縮反應，最終，肌肉組織中肌肉束或結點將無法被釋放緊繃反應。

肌筋膜是遍佈人體全身並影響肢體功能及情緒的一種組織，常見的肩頸及下背酸痛，肌肉痛都是肌筋膜緊繃所造成的。在伸展課中，練習利用筋膜球由淺入深地放鬆全身。

筋膜球課概述 :
1.筋膜與功能性動作的關係。
2.筋膜球的使用時機、部位與禁忌。
3.呼吸對伸展動作的影響。

筋膜球伸展課適用任何人。

2017年7月1日 (星期六) 瑜伽及健身舞派對

活動當日程序活動室 3

12:00nn - 1:00pm
筋膜球環節
Ms Kathy Chan 筋膜球伸展(Fascia Ball)