喜歡瑜伽喜歡跑

YOGA FOR RUNNERS！

你喜歡緩步跑嗎？以下一些瑜伽練習可有助你伸展臀部及你的大腿肌肉的。

Here's a yoga sequence that will help you to strengthen the hips and hamstrings.

This is Yoga for runners.

https://www.youtube.com/watch?v=PjGlXtbKCPg

http://www.ekhartyoga.com/

Info Courtesy from 網友 Ms Flora Tsu 在線瑜伽視頻

儲蓄、健康與正能量的團結

團結人們就是為了滿足自身在經濟、社會和文化等方面的共同需求。實現完全自治自主的合作管理。

有效財務投資、包括運動保健投資等等另類的儲蓄。這是退休人士最在意的共同需求。「我為人人，人人為我」的共有建設精神，消閒保健服務，長期團結下爭取健康、更加work。

支持合作社精神。更有效、更方便服務社區。共有共享。

提升社團會員的健康活動能力 ，並回饋影響他們的社區。凝聚正能量影響more than 自主精神。

香港合作社運作形式、例子多是農民合作社、公務員合作社、婦女會等等。不神祕、不低調。

財富、健康與儲蓄 : 自身的提升

朋友說，健康在手，財富我有。

朋友又說，財富在手，健康我有。

哦，靠自己。大家談及對財富和健康的渴望疑惑，面對老齡化的未來。

哦，明白，這是大家說的。大家在原地踏步。這兩件事必須經過儲蓄過程。

只要明白兩者關係，看來大家都沒有什麼問題。

但是積累財富和儲蓄健康的方法不同。各施各法。各有各Standard。

全部方法都要靠自己本身，任何人只能指導你開悟的路徑與信息，以及分享，卻無法直接把你提升，由內心改變開始，其他只是一點助緣而已。

Check Points : 透過身體的標記；例如 : 豐滿的外形；從病中康復的容貌等等。標記了大家儲蓄的成果。

祝大家共同演進愉快。