筋膜球伸展課概述

疼痛療癒 - 使用筋膜球放鬆身體。

當緊張及疲勞結合起來時，造成緊繃的身體與身心的壓力。身體的肌肉會呈現緊縮反應，最終，肌肉組織中肌肉束或結點將無法被釋放緊繃反應。

肌筋膜是遍佈人體全身並影響肢體功能及情緒的一種組織，常見的肩頸及下背酸痛，肌肉痛都是肌筋膜緊繃所造成的。在伸展課中，練習利用筋膜球由淺入深地放鬆全身。

筋膜球課概述 :
1.筋膜與功能性動作的關係。
2.筋膜球的使用時機、部位與禁忌。
3.呼吸對伸展動作的影響。

筋膜球伸展課適用任何人。

2017年7月1日 (星期六) 瑜伽及健身舞派對

活動當日程序活動室 3

12:00nn - 1:00pm
筋膜球環節
Ms Kathy Chan 筋膜球伸展(Fascia Ball)

2017年7月1日 (星期六) 瑜伽健身舞派對 派對名額已爆滿

飛花俱樂部將於7月1日星期六，在彩虹道體育館舉辦瑜伽健身舞派對參加者，預訂60人派對名額已爆滿。 謝謝支持。

只剩12位現場名額。 請打熱線 : 63502494 查詢。

2017年7月1日 (星期六) 瑜伽及健身舞派對

飛花俱樂部將於7月1日星期六在彩虹道體育館舉辦一場多元素瑜伽健身舞派對。我們將邀請Ms Luk, Ms Wing Chow, Mr Cheung, Ms Kathy Chan, Ms Moon Jian, Mr Paul Lau, Ms Cynthia Chiu瑜伽及健身舞導師與你互動演示，更有資深瑜伽達人和你零距離交流！一起體驗吧！


節目安排

歡迎大家參加飛花俱樂部2017年瑜伽及健身派對。

邀請7位導師分享交流體適能心得。

Ms Luk  老師 瑜伽
Kathy Chan 體適能老師 伸展
Mr Cheung 老師 瑜伽
Wing Chow 體適能老師 健身舞
Moon Joan 體適能老師 健身舞
Paul Lau 體適能老師 肌肉訓練
Cynthia Chiu 體適能老師 肌肉訓練

活動當日程序活動室  2

10:00am - 11:00am
新紮師兄姊環節
Moon Joan 健身舞 Cynthia Chiu 及 Paul Lau 體適能老師 肌肉訓練
11:00am - 12:00nn Mr Cheung 哈達瑜伽體驗

活動當日程序活動室 3

9:00am - 10:00am Ms Luk 瑜伽伸展
10:00am - 11:00am Wing Chow 體適能老師 健身舞
12:00nn - 1:00pm
筋膜球環節
Ms Kathy Chan 筋膜球伸展(Fascia Ball)


導師和達人零距離交流分享。

日期：2017年7月1日(星期六)
時間：9:00am至1:00pm

地點 :九龍鑽石山彩虹道150號彩虹道體育館1/F活動室 2及活動室 3


參加者名額 : 60人
報名費用 : 免費入場
參加者年齡 : 6 - 65歲

大家踴躍支持。 即場比意見新進及資深老師。