飛花隨心所欲的寫寫自己的心情及一些想法的紀錄日誌。 本網誌純屬理念與建議之分享，一切言論及態度，並不構成任何的邀約或引導。請閣下自行判斷所有信息。若閣下為部份資訊的版權擁有者，如有觸犯您的知識版權，請來信告知飛花俱樂部 fitnessfansclub@gmail.com 。我們會於接到投訴後即時處理。
2013年12月16日星期一
2013年12月14日星期六
2013年12月13日星期五
2013年12月14日Red Xmas 2013 舞蹈派對 : 參加者名單公佈 (第三輪) 已爆滿
2013年12月14日派對聚會公佈第三輪3名參加者以供參考。
請各參加者核對資料如下圖,如有錯誤,請打熱線 : 6520-9566 查詢。
預訂派對名額(30人已爆滿)! 只剩5位現場名額。
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預訂派對名額(30人已爆滿)! 只剩5位現場名額。
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2013年12月11日星期三
2013年12月14日Red Xmas 2013 舞蹈派對 : 參加者名單公佈 (第二輪)
2013年12月14日派對聚會公佈第二輪5名參加者以供參考。
請各參加者核對資料如下圖,如有錯誤,請打熱線 : 6520-9566 查詢。
預訂派對名額(只剩3人)名額。歡迎有興趣參加朋友現場報名。
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預訂派對名額(只剩3人)名額。歡迎有興趣參加朋友現場報名。
| 參加者姓名 | 進場編號 |
| 23 | Phyllis X Mak | K001023 |
| 24 | Oscar X Tipping | K001024S |
| 25 | Rita X Wong | K001025 |
| 26 | Cindy X Tsang | K001026 |
| 27 | Cheung X Man | K001027 |
2013年12月9日星期一
2013年12月14日Red Xmas 2013 舞蹈派對 : 參加者名單公佈(第一輪)
2013年12月14日派對聚會公佈22名參加者以供參考。
請各參加者核對資料如下圖,如有錯誤,請打熱線 : 6520-9566 查詢。
預訂派對名額(只剩8人)名額。歡迎有興趣參加朋友現場報名。
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預訂派對名額(只剩8人)名額。歡迎有興趣參加朋友現場報名。
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2013年11月26日星期二
2013年12月14日Red Xmas2013 舞蹈派對紀念門票和派對服裝顏色主題
Red Xmas2013 舞蹈派對紀念門票
4R size Post Card門票... 分享一個難忘的舞蹈派對經驗...
請聯絡飛花導師購買派對門票或歡迎致電65209566 熱線處理報名事宜。
請注意這次以「RED XMAS 2013」的派對主題顏色打扮，建議你穿上紅色的服裝或佩飾（如誇張面具、華麗妝容等）！
2013年11月21日星期四
2013年12月14日Red Xmas 2013 舞蹈導師簡介
LorettaTong導師簡介
Loretta是一個多元化的舞蹈導師，包括尊巴健體舞，肚皮舞，印度舞，SALSA舞蹈及其他舞蹈和健身技巧培訓。
負責項目
特色尊巴健體舞
肚皮舞
Adam Chan導師簡介
Adam擁有多年健體培訓，包括尊巴健體舞，踏板健體舞及拳擊健體舞等等。曾經參加Fitness First健身中心健康舞導師培訓。現為飛花俱樂部舞蹈隊隊員。
負責項目
尊巴健體舞
特色尊巴健體舞
2013年12月14日Red Xmas 2013 舞蹈派對活動內容
Red Xmas 2013 舞蹈派對活動內容
Zumba Fitness 尊巴健體舞 By Loretta Tong and Adam Chan
Zumba Fitness 是一種由舞蹈演變而成的健身方式，它融合了merengue，cumbia，samba，Latino等七種舞蹈，不僅有助修身，鍛鍊心肺功能，而且有效而又易於掌握的拉丁風格，燃燒卡路里健身物舞蹈 ,即使沒有任何舞蹈基礎，只要投入於強勁節拍的音樂中，也可將熱情，奔放顯露在此舞蹈當中。
Special Zumba特色尊巴健體舞 By Loretta Tong and Adam Chan
Zumba Fitness 各地的尊巴健體舞參與者，都會加入自己當地文化於Zumba Fitness 裡面，如印度舞Bollywood, 肚皮舞Belly Dance，西班牙鬥牛舞，牛仔舞(Jive)，Chinese Kwun Fu中国功夫。
Belly Dance 肚皮舞 By Loretta Tong
肚皮舞源於中東。舞步中針對腰部和臀部的密集式扭動動作，有效收緊腹部肌肉！消耗量高之餘,，此舞蹈充滿異國風情，亦能提升女性魅力，增強自信心，使姿態更優美。
特邀舞蹈導師 :
Shape up dance 全方位修身舞 By MC Yuen
充滿趣味和活力的全方位修身舞班，以時下最hit的音樂配上不同風格舞蹈動作。能提高心肺耐力和身體協調性，也能使線條盡現。
Kick boxing 拳擊健體舞 By William Chan
拳擊健體舞是揉合泰掌及各種武術技巧之集體運動，配合充滿動感的音樂，增強肌肉爆炸力，改善心肺功能。
Funky Dance 瘦身舞 By Stitch Leung
史迪奇Stitch 是《星際寶貝》系列動漫中的角色。是Turo星球的（Jumba Jookiba）博士開發出來的實驗品之一，代號626號，擁有極其強的力量和極迅速的思維能力。勁舞史迪奇，編排流行自由瘦身舞.把運動量大，又可收緊肌肉線條的訓練，編排成不同舞步。重覆練習舞步，達到健美型態。
特邀 VIP 舞蹈組合 :
特色尊巴健體舞 By TR Square Dance (TR2)
TR Square Dance (TR2) 是Tranel， Ruth and Rosita活力舞蹈組合，集合最動感的音樂配上不同風格的健體舞舞蹈動作。編排成不同K-pop，Canton Pop and Zumba舞步。
Funky Dance 瘦身舞 By Stitch Leung
史迪奇Stitch 是《星際寶貝》系列動漫中的角色。是Turo星球的（Jumba Jookiba）博士開發出來的實驗品之一，代號626號，擁有極其強的力量和極迅速的思維能力。勁舞史迪奇，編排流行自由瘦身舞.把運動量大，又可收緊肌肉線條的訓練，編排成不同舞步。重覆練習舞步，達到健美型態。
特邀 VIP 舞蹈組合 :
特色尊巴健體舞 By TR Square Dance (TR2)
TR Square Dance (TR2) 是Tranel， Ruth and Rosita活力舞蹈組合，集合最動感的音樂配上不同風格的健體舞舞蹈動作。編排成不同K-pop，Canton Pop and Zumba舞步。
2013年12月14日Red Xmas2013 舞蹈派對名額30位 : 現正接受報名
多謝各位熱愛運動嘅網友， 踴躍參加2013聖誕派對12月14日聚會! 一同與朋友快樂舞蹈體驗。
請注意這次聖誕舞蹈派對安排拉丁健身舞導師 : Mr Adam Chan and Ms Loretta Tong勁歌進場跳Latino and Belly dance jam，無論跳舞是為了健身，與朋友聚聚，都必定會喜歡派對歡樂的氣氛！
日期 : 2013年12月14日(星期六)
時間 : 1:00pm - 3:30pm
費用 : 港幣80元 - 名額30位
請注意這次聖誕舞蹈派對安排拉丁健身舞導師 : Mr Adam Chan and Ms Loretta Tong勁歌進場跳Latino and Belly dance jam，無論跳舞是為了健身，與朋友聚聚，都必定會喜歡派對歡樂的氣氛！
日期 : 2013年12月14日(星期六)
時間 : 1:00pm - 3:30pm
費用 : 港幣80元 - 名額30位
地點 : 九龍油麻地彌敦道469-471號新光商業大廈16樓1601室@Dance Plus Studio大舞蹈室(油麻地MTR-C出口)
請提供姓名、聯絡電話及電郵，註明報名12月14日飛花俱樂部RedXmas2013聚會。
前往連接 RedXmas2013舞蹈派對海報
# 參加者必須同意飛花俱樂部有權複製、刊登及展覽當日之攝影及作其他有關推廣的非牟利用途而不另致酬。#
Tel: 65209566 Fax : 30169605 Email : fitnessfansclub@gmail.com
2013年11月18日星期一
隱形頭盔Hövvding
隱形頭盔Hövvding
http://www.hovding.com/en/
以後騎單車愛戴頭盔…又cool又安全了。
騎單車自身安全我們不能忽略。對於騎車一族來說，頭盔顯得非常重要，在一場致命的交通意外中，頭盔可以讓頭部受傷降低。
http://www.hovding.com/en/
2013年10月21日星期一
The Power of Pull : 運用拉力新力量，讓好事更靠近。
拉力就是吸引所需的人力及資源、面對機會與挑戰的能力。當我們所有人採用拉力的方法時，將以個人、社群或機構的身份，開始徹底改造這個世界的運轉方式。
單一採用資源供應和地點/位置的組織運作模式，已不能壟斷所有營銷競爭。利用網絡平台、信息路徑知識、品牌等無形資源，來營銷賺錢已經成為主流經營模式。只要找對方向、聚集人才、掌握最佳時機，拉力就能運轉出賺錢路徑。
單一採用資源供應和地點/位置的組織運作模式，已不能壟斷所有營銷競爭。利用網絡平台、信息路徑知識、品牌等無形資源，來營銷賺錢已經成為主流經營模式。只要找對方向、聚集人才、掌握最佳時機，拉力就能運轉出賺錢路徑。
網絡平台出現，如Blogger、Facebook、Twitter、LinkedIn、Line、WeChat、Weibo開始在全球各地市場帶來一連串的改變，消費者一天比一天掌握更大的拉力，消費力量從打通的信息路徑，強化分析和選擇力，市場運轉方式，逐漸從組織/企業消費模式，轉移到個体消費模式。而且消費者對於如何運用新拉力優勢、變得愈來愈聰明。
拉力 = 消費力 = 市場賺錢能力
當消費者一天比一天強大之後...
當消費者一天比一天強大之後...
社群拉力 = 社區組織消費力 = 社區組織營銷賺錢能力
Big Data世界改變體適能消費網絡運轉模式
無數體適能startup失敗教訓。記得很多Fitness/Dance Startup不是因為缺乏曝光率致死，因線下世界後startup拉下的很多，網絡用戶試用後，無法形成使用習慣是最致死主因之一。線下世界只要缺乏強力的核心用戶網絡，往往是從上至下營銷無疾而終的原因。
如何從下至上開墾核心用戶社區比垂直主流公關重要。因為個体體適能導師缺乏打造成熟核心用戶和市場網絡的經營手法。維持蓬勃社群拉力(Community Identity/Belonging)和體適能消費樂趣(Client Satisfaction)絕對是粉絲自動化營銷重點。
P.S : 即是彼此有互動共同價值觀。
P.S : 即是彼此有互動共同價值觀。
屏幕時間 : 怎樣影響我們的日常生活
每天你坐下來看著屏幕上多少時間？自從智能手機盛行以後，出現了一種社交問題，很多人在社交場合上只顧望着手機，而忽略了身邊的事物。有趣的低頭族問題是很多人都專注在手機螢幕，經常機不離手。
這新社會低頭族的現象只會做成更多屏幕時間，相對減少其他活動時間。問題重點不僅是久坐時間多了，是電腦、手機屏幕時間也多了。
因為我們需要更多運動，而不是屏幕活動。在日常生活缺乏運動，我們必需反思 “屏幕時間”現狀，會如何影響每天鍛煉運動和其他活動的時間。
Phubbing和低頭族 No More
Please。
2013年10月14日星期一
Coursera : 線上互動課程
Coursera 是一家教育公司，它與全世界最頂尖的大學和機構合作，免費提供任何人都可學習的線上課程。傳統課堂最多只能有數百名學生，而開發的技術能夠讓合作夥伴同時向上百萬學生傳授知識。
Coursera 系統設計的一個關鍵部分就是大量使用互動練習，而且相信這些練習對於學習非常關鍵。即使在課程視頻中，都提供許多互動內容：視頻常常會停止，然後學生需要回答簡單問題來確保學生們跟得上教學內容。這種策略不僅可以保持學生對課程的注意和投入。而且研究表明即使是簡單的回顧問題也能夠顯著地提高教學效果。
免費舞蹈課程推薦 :
設計有效的景點舞蹈和表演 Stephan Koplowitz
加州藝術學院California Institute of the Arts (CalArts)
飛花Like !!
Coursera 系統設計的一個關鍵部分就是大量使用互動練習，而且相信這些練習對於學習非常關鍵。即使在課程視頻中，都提供許多互動內容：視頻常常會停止，然後學生需要回答簡單問題來確保學生們跟得上教學內容。這種策略不僅可以保持學生對課程的注意和投入。而且研究表明即使是簡單的回顧問題也能夠顯著地提高教學效果。
免費舞蹈課程推薦 :
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2013年10月13日星期日
Copycats創新與應用
例如 : 網絡社交實際已淪為以貌取人照片社交。
人人不斷在照片上挖盡心思，表達的東西越露骨，被關注的機會越大。但是照片社交往往也容易變為照“騙”社交，明白天下文章是一大抄，照“騙”社交一大“騙”。 有如你在網絡上刷新搜刮美女，最大的決定性因素也是頭像照片。
Copycats應用是娛樂他人，也是娛樂自己的國際經濟競爭賽場。Copycats應用項目的普及可能可以帶動一些相關產品的需求。Why not ? 不怕你罵，只怕你不上網，因為只要你上網，不可能完全不受到我的網絡Copycats影響。
專利或版權帶來的壟斷權，不一定是收入的唯一保障，例如在健身運動及舞蹈行業，抄襲的成本低，而且抄襲生產所需時間亦短，研發的固定成本比生產的邊際成本，要高很多很多，尤其在我們現在身處的互聯網世界。
埋頭Copycats創新與應用項目，娛人娛己，一路保持創新之心。 我們必須去適應變化的時代，Copycats變化不會有麻煩，不變化一定死，變化了的Copycats還有機會。
P.S. 如果你的網絡startup項目/照片被人抄襲，你應該感到高興而不是懊惱。因為抄襲與模仿，正正是最有效的市場驗證之一，證明你走對方向了。
謝謝Copycats的機會。
人人不斷在照片上挖盡心思，表達的東西越露骨，被關注的機會越大。但是照片社交往往也容易變為照“騙”社交，明白天下文章是一大抄，照“騙”社交一大“騙”。 有如你在網絡上刷新搜刮美女，最大的決定性因素也是頭像照片。
Copycats應用是娛樂他人，也是娛樂自己的國際經濟競爭賽場。Copycats應用項目的普及可能可以帶動一些相關產品的需求。Why not ? 不怕你罵，只怕你不上網，因為只要你上網，不可能完全不受到我的網絡Copycats影響。
專利或版權帶來的壟斷權，不一定是收入的唯一保障，例如在健身運動及舞蹈行業，抄襲的成本低，而且抄襲生產所需時間亦短，研發的固定成本比生產的邊際成本，要高很多很多，尤其在我們現在身處的互聯網世界。
埋頭Copycats創新與應用項目，娛人娛己，一路保持創新之心。 我們必須去適應變化的時代，Copycats變化不會有麻煩，不變化一定死，變化了的Copycats還有機會。
P.S. 如果你的網絡startup項目/照片被人抄襲，你應該感到高興而不是懊惱。因為抄襲與模仿，正正是最有效的市場驗證之一，證明你走對方向了。
謝謝Copycats的機會。
2013年9月30日星期一
2013年9月24日星期二
理大解禁 邵逸夫樓繼續跳舞
跳舞活動係校園文化
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20130910/18416297
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20130910/18416297
行過跳舞校園，又發覺那些年的青春歲月，去到盡，不如為理想起舞；如很多話要說，請讓《狂舞派》說。
時間：9月30日，下午6時至8時
地點：中文大學新亞書院圓形廣場
講者：《狂舞派》導演黃修平、監製陳心遙
舞者：So Human
主持：區家麟 (潮池)
（如天氣惡劣，講座改在知行大廳，敬請留意。）
地點：中文大學新亞書院圓形廣場
講者：《狂舞派》導演黃修平、監製陳心遙
舞者：So Human
主持：區家麟 (潮池)
（如天氣惡劣，講座改在知行大廳，敬請留意。）
9月30日 狂舞圓廣 歡迎各界參加 查詢 39431963
2013年9月18日星期三
寵愛的蜘蛛女Lisa 新婚快樂！
從《體路》Sportsroad體育資訊網站平台，看到訪問蜘蛛女Lisa 新婚的專訪。
Lisa找到了最愛的運動，也找到了Calvin的愛情。
9月20日將是他們的結婚大日子，祝Lisa新婚快樂！
支持《體路》Sportsroad，由幾位香港體育記者義務組成的網站平台。
多謝主場新聞創辦人：梁文道、劉細良、蔡東豪、宋漢生，成就具獨立思考的新媒體時代，美妙的傳媒模式，把《體路》Sportsroad與大眾傳播新聞連接起來。
記得蔡東豪是毅行出哲學的Blogger！
2013年9月14日星期六
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